Krafttraining für Senioren: Der Schlüssel zu Fitness im Alter
Fitness und Krafttraining sind im Alter von entscheidender Bedeutung, da sie dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und das Risiko von Krankheiten und Verletzungen zu reduzieren. Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Muskelmasse und Knochenstärke, was zu einer verminderten Mobilität und einem erhöhten Risiko für Stürze und Knochenbrüche führen kann. Regelmäßiges Training kann […]
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